خرید از سراسر دنیا

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» سوپ مرغ تایلندی با رشته فرنگی برنج

سوپ مرغ تایلندی با رشته فرنگی برنج

این سوپ مرغ به سبک تایلندی و رشته فرنگی که با غذاهای اساسی مرغ و روتاری ساخته شده است ، تقریباً فوری درست میشود و من قول می دهم احساس راحتی ، شادی و گرم شدن شما را به همراه داشته باشد.

زمان آماده سازی: 10 دقیقه

زمان پخت و پز: 15 دقیقه

کل زمان: 25 دقیقه

مواد لازم : برای 4 نفر


1 قاشق غذاخوری روغن نباتی

1/2 فنجان موسیر ورقه ای نازک

1 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه خرد شده

2 قاشق غذاخوری رب کاری سبز تایلندی

4 فنجان آب مرغ کم سدیم

1 قوطی ( 382 گرم ) شیر نارگیل

2 قاشق غذاخوری سس ماهی

4 قاشق چای خوری شکر قهوه ای تیره

2 قاشق غذاخوری آب لیمو

1/2 قاشق چایخوری زردچوبه

مواد لازم : برای سرو

113 گرم رشته فرنگی نازک 

2 فنجان مرغ پخته شده خرد شده

کمی گشنیزخرد شده

3 ساقه پیازچه خرد شده

سس سریراچا

برش های لیمو

دستورالعمل ها

روغن را در قابلمه ​​روی حرارت متوسط ​​و کم گرم کنید. موسیر و زنجبیل را اضافه کرده و با هم زدن مرتب 3 تا 5 دقیقه تفت دهید. رب کاری را اضافه کرده و کمی هم زده آب مرغ ، شیر نارگیل ، سس ماهی ، شکر قهوه ای ، آب لیمو و زردچوبه را اضافه کنید. به آرامی بپزید. پخت و پز را به مدت 5 دقیقه بدون در ادامه دهید.

در همین حین رشته های برنج را طبق دستورالعمل بسته بندی بپزید.

وقتی آماده سرو شد ، سوپ را بچشید و در صورت لزوم ادویه را تنظیم کنید. در صورت لزوم رشته ها را به آرامی در مایکروویو گرم کنید. رشته و مرغ را به کاسه های سرو تقسیم کنید. آبگوشت را از بالا ملاقه کنید و گشنیز و پیاز کوهی را بپاشید. با سس Sriracha و برش های لیمو سرو کنید.

اطلاعات تغذیه

در هر وعده (4 وعده)

کالری:530

چربی:31 گرم

چربی های اشباع شده:20 گرم

کربوهیدرات ها:40 گرم

قند:7 گرم

فیبر:2 گرم

پروتئین:28 گرم

سدیم:942 میلی گرم

کلسترول:53 میلی گرم

یادداشت سازگار بدون گلوتن

تا جایی که من می دانم ، تمام مواد مورد استفاده در این دستور العمل فاقد گلوتن هستند یا به طور گسترده در نسخه های فاقد گلوتن موجود هستند . در بسیاری از غذاها گلوتن پنهان وجود دارد. اگر رژیم غذایی بدون گلوتن را دنبال می کنید یا برای افرادی که به آلرژی به گلوتن حساسیت دارند غذا می پزید ، همیشه برچسب مواد خود را بخوانید تا تأیید کنید که فاقد گلوتن هستند.


بازدید سایت خود را میلیونی کنید
فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




  مشاور ایرانی در لندن   |   گردشگری ارم بلاگ   |   تهران وکیل   |   فروش تجهیزات ویپ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


هدیه خرید جدیدترین تبلت سامسونگ (بک کاور و محافظ رایگان) هدیه خرید جدیدترین تبلت سامسونگ (بک کاور و محافظ رایگان) مشاهده