اعداد فرشته در عشق و روابط عاشقانه! ✓ورود به کانال یوتیوب
درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی
دوره ای که به جرات میتونه ورق زندگیتو عوض کنه!
ساخت "وبلاگ ویژه" در ارم بلاگ و امتیازات آن
سالاد سبز جمهوری دومنیکن یک سالاد ساده و روزمره است که بهترین ترکیب برای هر وعده غذایی در روز است.سالادهایی مشابه این سالاد سبز تقریباً در هر وعده غذایی سرو می شوند.این سالاد سبز تفاوت چندانی با سالاد معمولی آمریکایی شما ندارد. با این حال ، افزودن ذرت و همچنین سس سالاد حاوی پیاز و ذرت حتی به عنوان روکش استفاده می شود.
زمان آماده سازی 20 دقیقه
زمان پخت 5 دقیقه
زمان استراحت 1 ساعت 30 دقیقه
کل زمان 25 دقیقه
این سالاد برای 15 قسمت مناسب است
1/2 پیاز خرد شده
1 فنجان سرکه سفید
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
نمک دریا برای طعم و مزه
1/4 کلم برگ نازک خرد شده
2 عدد قلب کاهو خرد شده
1 عدد خیار قطعه قطعه
2 عدد گوجه خرد شده
2 عدد آووکادو خرد شده
2 عددذرت بخارپز یا به مدت 5 دقیقه جوشانده شده
چغندر پخته اختیاری
در یک کاسه متوسط ، پیاز خرد شده ، سرکه ، روغن زیتون و نمک را با هم مخلوط کنید تا مزه دار شود. بگذارید 1 و نیم ساعت بماند تا طعم ایجاد شود. در همین حال ، سالاد را در یک کاسه بریزیدو ترکیب کنید.
همه مواد سالاد را در یک کاسه بزرگ قرار دهید.
ارزش غذایی
مبلغ هر وعده
کالری 87
کالری از چربی 54
٪ ارزش روزانه
6 گرم چربی9٪
سدیم 13 میلی گرم1٪
پتاسیم 435 میلی گرم12٪
کربوهیدرات 7 گرم2٪
فیبر 4 گرم17٪
شکر 2 گرم2٪
پروتئین 2 گرم4٪
ویتامین A 7480IU
150٪
ویتامین C 14.6 میلی گرم18٪
کلسیم 44 میلی گرم4٪
آهن 1.1 میلی گرم6٪
درصد ارزش روزانه بر اساس یک رژیم 2000 کالری است.
دیگه تو باشگاه اشتباه نزن!! آموزش تصویری حرکات بدنسازی با آناتومی
راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب
جهت ورود به اینستاگرام من اینجا را کلیک کنید
✓ ارم بلاگ | در 60 ثانیه وبلاگ خودتو بساز !!
درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی
مشاهده
وبلاگ مبتدی ها: پیش غذای خوش طعم و آسان
مطلب مرتبط
طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتن
