تارت پنیر و گوجه فرنگی با راگو گوجه فرنگی غنی و سس بشامل خامه ای در یک خمیر تارت آماده میشود و بهترین ناهار برای گیاهخواری!
زمان آماده سازی
30 دقیقه
زمان کوک
40 دقیقه
کل زمان
1 ساعت 10 دقیقه
1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 پیاز - پوست کنده و خرد شده
2 حبه سیر - پوست و خرد شده
1 قاشق غذاخوری پوره گوجه فرنگی
1 قاشق چایخوری پونه کوهی
1 قاشق چایخوری شکر
400 گرم گوجه فرنگی خرد شده
کمی نمک و فلفل
320 گرم خمیر تارت شیرینی آماده
45 گرم کره بدون نمک
4 قاشق غذاخوری آرد ساده / همه منظوره
240 میلی لیتر شیر
75 گرم پنیر چدار ، رنده شده
85 گرم پنیر موزارلا ، رنده شده
½ قاشق چایخوری فلفل سیاه
1 تخم مرغ کوچک - کمی مخلوط شده
10-12 گوجه فرنگی کوچک - نازک خرد شده
3 قاشق غذاخوری آرد سوخاری پانکو
3 قاشق غذاخوری پنیر چدار رنده شده
یک دسته کوچک آویشن تازه
فر را با دمای 210 درجه سانتیگراد و 450 فارنهایت گرم کنید
ابتدا راگو را درست کنید.
روغن را در ماهیتابه متوسط گرم کرده و پیاز را اضافه کنید. با حرارت متوسط و کم به مدت 5 دقیقه تفت داده تا نرم و سبک شود، تا زمانی که پیاز نرم شود. سیر را اضافه کرده و 1 دقیقه دیگر بپزید.
پوره گوجه فرنگی ، پونه کوهی ، شکر ، گوجه فرنگی ، نمک و فلفل را اضافه کنید. هم بزنید ، بگذارید تا به جوش بیاید ، سپس به آرامی بپزید و به مدت 15 دقیقه گهگاهی هم بزنیدو حرارت را خاموش کنید.
در حالی که راگو در حال پخت است ، مواد تارت و بشامل را درست کنید.
خمیر را به 6 مربع برش داده و هر خمیر را در یک قالب تارت 6 تا 10 سانتی متری پهن کنید تا کاملا دیواره و کف قالب را بپوشاند و بعد با چنگال چند سوراخ توی خمیر بزنید.یک کاغذ پوستی توی قالب پهن کرده و روی آن را با حبوبات پر کرده و در فر به مدت 10-12 دقیقه گذاشته تا خمیر پخته و آماده شود و بعد از فر خارج کرده و حبوبات را از توی قالب ها خالی کنید.
حالا بشامل را درست کنید.
کره را در قابلمه ای با اندازه متوسط ذوب کنید. آرد را اضافه کرده و با لیسک به مدت 1 دقیقه هم بزنید تا مخلوط شود و بوی خامی آن را بگیرید باید به صورت خمیر غلیظ در بیاید. در حالی که هم بزنید ، شیر را به آرامی ، یکباره ، اضافه کنید و بعد از هر بار افزودن ، آرام آرام هم بزنید تا مخلوط شود و هم زدن را ادامه دهید تا سس خیلی غلیظ شود ، سپس چدار ، موزارلا و فلفل سیاه را هم اضافه و بعد از ذوب شدن کمی نمک زدن از روی حرارت بردارید.
توی خمیر را با تخم مرغ هم زده با یک برس بکشید و از ترکیب راگو 2 قاشق غذاخوری توی هر قالب بریزید و 2 قاشق غذاخوری هم از سس بشامل پنیری بریزید و گوجه های خرد شده را از روی سس بچینید ، و کمی پودر سوخاری روی آن و کمی هم از پنیر چدار بپاشید.قالب ها را در فر قرار دهید و به مدت 15-20 دقیقه آن را بپزید تا روی آن طلایی شود.
بعد از پخت آن را از فر خارج کنید و بگذارید 5 دقیقه خنک شود و سپس با احتیاط از قالب ها خارج کنید. روی آن را با شاخه های تازه آویشن قرار دهید و در کنار یک سالاد سبز سرو کنید.
کالری: 436 کیلو کالری
کربوهیدرات: 41 گرم
پروتئین: 15 گرم
چربی: 23 گرم
چربی اشباع: 11 گرم
کلسترول: 79 میلی گرم
سدیم: 650 میلی گرم
پتاسیم: 367 میلی گرم
فیبر: 2 گرم
قند: 6 گرم
ویتامین A: 915 IU
ویتامین C: 12.3 میلی گرم
کلسیم: 312 میلی گرم
آهن: 3.1 میلی گرم