خرید از سراسر دنیا

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» طرز تهیه تارت های پنیر و گوجه فرنگی

طرز تهیه تارت های پنیر و گوجه فرنگی

تارت پنیر و گوجه فرنگی با راگو گوجه فرنگی غنی و سس بشامل خامه ای در یک خمیر تارت آماده میشود و بهترین ناهار برای گیاهخواری!

زمان آماده سازی

30 دقیقه

زمان کوک

40 دقیقه

کل زمان

طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتن مطلب مرتبط طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتن

1 ساعت 10 دقیقه

مواد لازم : برای راگو گوجه فرنگی

1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

1 پیاز - پوست کنده و خرد شده

2 حبه سیر - پوست و خرد شده

1 قاشق غذاخوری پوره گوجه فرنگی

1 قاشق چایخوری پونه کوهی

1 قاشق چایخوری شکر

400 گرم گوجه فرنگی خرد شده

کمی نمک و فلفل

 320 گرم خمیر تارت شیرینی آماده

مواد لازم : برای سس بشامل

45 گرم کره بدون نمک

4 قاشق غذاخوری آرد ساده / همه منظوره

240 میلی لیتر شیر

75 گرم پنیر چدار ، رنده شده

85 گرم پنیر موزارلا ، رنده شده

½ قاشق چایخوری فلفل سیاه

مواد لازم : برای توی تارت

1 تخم مرغ کوچک - کمی مخلوط شده

10-12 گوجه فرنگی کوچک - نازک خرد شده

3 قاشق غذاخوری آرد سوخاری پانکو

3 قاشق غذاخوری پنیر چدار رنده شده

یک دسته کوچک آویشن تازه

طرز تهیه : 

فر را با دمای 210 درجه سانتیگراد و 450 فارنهایت گرم کنید

ابتدا راگو را درست کنید.

 روغن را در ماهیتابه متوسط ​​گرم کرده و پیاز را اضافه کنید. با حرارت متوسط ​​و کم به مدت 5 دقیقه تفت داده تا نرم و سبک شود، تا زمانی که پیاز نرم شود. سیر را اضافه کرده و 1 دقیقه دیگر بپزید.

پوره گوجه فرنگی ، پونه کوهی ، شکر ، گوجه فرنگی ، نمک و فلفل را اضافه کنید. هم بزنید ، بگذارید تا به جوش بیاید ، سپس به آرامی بپزید و به مدت 15 دقیقه گهگاهی هم بزنیدو حرارت را خاموش کنید.

در حالی که راگو در حال پخت است ، مواد تارت و بشامل را درست کنید.

خمیر را به 6 مربع برش داده و هر خمیر را در یک قالب تارت 6 تا 10 سانتی متری پهن کنید تا کاملا دیواره و کف قالب را بپوشاند و بعد با چنگال چند سوراخ توی خمیر بزنید.یک کاغذ پوستی توی قالب پهن کرده و روی آن را با حبوبات پر کرده و در فر به مدت 10-12 دقیقه گذاشته تا خمیر پخته و آماده شود و بعد از فر خارج کرده و حبوبات را از توی قالب ها خالی کنید.

حالا بشامل را درست کنید. 

کره را در قابلمه ای با اندازه متوسط ​​ذوب کنید. آرد را اضافه کرده و با لیسک به مدت 1 دقیقه هم بزنید تا مخلوط شود و بوی خامی آن را بگیرید باید به صورت خمیر غلیظ در بیاید. در حالی که هم بزنید ، شیر را به آرامی ، یکباره ، اضافه کنید و بعد از هر بار افزودن ، آرام آرام هم بزنید تا مخلوط شود و هم زدن را ادامه دهید تا سس خیلی غلیظ شود ، سپس چدار ، موزارلا و فلفل سیاه را هم اضافه و بعد از ذوب شدن کمی نمک زدن از روی حرارت بردارید.

توی خمیر را با تخم مرغ هم زده با یک برس بکشید و از ترکیب راگو 2 قاشق غذاخوری توی هر قالب بریزید و 2 قاشق غذاخوری هم از سس بشامل پنیری بریزید و گوجه های خرد شده را از روی سس بچینید ، و کمی پودر سوخاری روی آن و کمی هم از پنیر چدار بپاشید.قالب ها را در فر قرار دهید و به مدت 15-20 دقیقه آن را بپزید تا روی آن طلایی شود.

بعد از پخت آن را از فر خارج کنید و بگذارید 5 دقیقه خنک شود و سپس با احتیاط از قالب ها خارج کنید. روی آن را با شاخه های تازه آویشن قرار دهید و در کنار یک سالاد سبز سرو کنید.

تغذیه

کالری: 436 کیلو کالری

کربوهیدرات: 41 گرم

پروتئین: 15 گرم

چربی: 23 گرم

چربی اشباع: 11 گرم

کلسترول: 79 میلی گرم

سدیم: 650 میلی گرم

پتاسیم: 367 میلی گرم

فیبر: 2 گرم

قند: 6 گرم

ویتامین A: 915 IU

ویتامین C: 12.3 میلی گرم

کلسیم: 312 میلی گرم

آهن: 3.1 میلی گرم

ترجمه شیرین میرکرمی از ارم بلاگ

فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




  گردشگری ارم بلاگ   |   مشاور ایرانی در لندن   |   تهران وکیل   |   فروش تجهیزات ویپ  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


دهکده لاغری تهرانپارس-چربی سوزی و عضله سازی 09194242696 دهکده لاغری تهرانپارس-چربی سوزی و عضله سازی 09194242696 مشاهده