» آموزش سالاد میوه های گرمسیری با وانیل

کیوی یکی از میوه های خوشمزه و پوست کرکی و میوه سبز با دانه های سیاه زیبا مورد علاقه همه گروهای سنی است و شما میتوانید هم از گوشت میوه و هم با خالی کردن توی میوه بصورت یک کاسه یا لیوان تزیینی برای سالاد استفاده کنید.این دستورالعمل ساده سالاد میوه همراه با کیوی ، انبه ، آناناس و توت فرنگی است.

این سالاد میوه گرمسیری با طعم وانیل در فنجان کیوی برای سرو در مهمانی های تابستانی یا پاییزی بسیار جالب است. آنها را از قبل پر کرده و روی ظرف پخت داخل یخچال قرار دهید تا زمان مهمانی فرا برسد!

زمان آماده سازی: 15 دقیقه کل زمان: 15 دقیقه

مطلب مرتبط آموزش Communication در هوانوردی

مواد لازم : برای 12 عدد

12 عدد کیوی برای تهیه فنجان ، اختیاری (از گوشت برای سالاد استفاده کنید)

1 فنجان کیوی خرد شده

1 فنجان آناناس خرد شده

1 فنجان انبه خرد شده

1 فنجان توت فرنگی خرد شده

2 قاشق غذاخوری نعناع خرد شده

1 دانه وانیل

1 قاشق غذاخوری شکر اختیاری

دستورالعمل ها

در صورت تهیه فنجان های کیوی ، پایین کیوی ها را تراشید تا بتوانند روی آن بایستند. سپس از قسمت بالای هر کدام 1/4 اینچ برش بزنید. با یک قاشق گوشت را با حرکت دورانی از کیوی برش دهید.برای سالاد میوه کنار بگذاریدو بعدکیوی ها را روی دستمال کاغذی قرار دهید تا آب اضافی آن گرفته شود.

همه میوه ها را در یک کاسه بریزید و با هم ترکیب و بعد نعناع و وانیل را اضافه و بعد از کمی ترکیب توی جلد های کیوی بریزید و در صورت کمی شیرینی کمی شکر به آن اضافه کنید.

بخاطر بعضی از افراد به کیوی حساسیت دارنند پس مراقب باشید که برای این افراد از کیوی استفاده نکنید و میوه دیگر را جایگزین کنید.

وعده غذایی: 1 گرم ، کالری: 143 کیلوکالری

کربوهیدرات ها: 34 گرم

پروتئین: 2 گرم

چربی: 1 گرم

چربی اشباع شده: 1 گرم