این یک سالاد فوق العاده تازه و مغذی است که می تواند به عنوان یک شام یا میان وعده برای همه گروه های سنی باشد. که می توانید با نان تست یا ساندویچ های کوچک و یا در کنار بیسکویت کراکر آن را آماده کنید.
زمان آماده سازی: 20 دقیقه زمان پخت: 3 دقیقه کل زمان: 23 دقیقه
مواد لازم : برای 12 قسمت
1 عدد مرغ کامل حدود 5 فنجان مرغ خرد شده
1 ¼ - 1 ½ فنجان مایونز
1 فنجان کرفس خرد شده
1 فنجان سیب خرد شده
½ فنجان خیار شور یا خیار ترشی
½ فنجان بادام تست شده
½ فنجان پیازچه خرد شده
2 قاشق غذاخوری خردل دیژون
1 قاشق غذاخوری شوید خرد شده تازه
نمک و فلفل به میزان لازم
دستورالعمل :
بادام ها را در یک تابه کوچک خشک بریزید و به مدت 3 تا 5 دقیقه آن را تست کرده و گذاشته تا زمانی که طلایی شود. حرارت را خاموش کنید. در همین حال ، همه سبزیجات را خرد کنید و کنار بگذارید و گوشت مرغ را روی تخته برش قرار دهید و تقریبا آن را خرد کنید.
در یک کاسه بزرگ مرغ ، سس مایونز ، کرفس ، سیب خرد شده ، خیار شور ، بادام تست شده، پیاز کوهی ، خردل دیژون و شوید را اضافه کنید.
خوب هم بزنید تا همه مواد به طور مساوی مخلوط شوند. بچشید ، سپس نمک و فلفل را در صورت لزوم اضافه تر بریزید.
روی آن را بپوشانید و در یخچال گذاشته تا کمی طعم ها در هم ادغام شده و خنک شود تا زمانی که آماده سرو شود. (سالاد مرغ بعد از وقت استراحت و خنک شدن همیشه طعم بهتری دارد. در صورت امکان یک روز جلوتر درست کنید.)
اگر مطمئن نیستید که سالاد مرغ شما چقدر خامه ای است ، ابتدا 1 ¼ فنجان مایونز اضافه کنید. در صورت تمایل همیشه می توانید موارد بیشتری اضافه کنید.
وعده غذایی: 0.5 فنجان ، کالری: 268 کیلو کالری ، کربوهیدرات ها: 4 گرم ، پروتئین: 18 گرم ، چربی: 20 گرم ، چربی اشباع شده: 3 گرم ، کلسترول: 59 میلی گرم ، سدیم: 274 میلی گرم ، پتاسیم: 154 میلی گرم ، فیبر: 1 گرم ، شکر: 3 گرم ، ویتامین a: 152 واحد بین المللی ، ویتامین c: 1میلی گرم ، کلسیم: 11 میلی گرم ، آهن: 1 میلی گرم
آموزش تصویری حرکات بدنسازی
مشاهده
وبلاگ مبتدی ها: پیش غذای خوش طعم و آسان
مطلب مرتبط
طرز تهیه دسر میوهای با پودینگ وانیلی در لیوان
