دوره ای که به جرات میتونه ورق زندگیتو عوض کنه!


» طرز تهیه سوپ گنوکی با مرغ

طرز تهیه سوپ گنوکی با مرغ

این سوپ گنوچی مرغ ترکیبی دلچسب و خامه ای از مرغ خرد شده ، سبزیجات و گنوچی سیب زمینی است که همگی کاملاً با هم پخته شده اند.گنوکی کوفته ای است که از سیب زمینی و آرد پخته و له شده درست می شود.

 زمان آماده سازی15 دقیقه

 زمان پخت15 دقیقه

 کل زمان30 دقیقه

مواد لازم : برای 6 

1-1/2 فنجان برگ اسفناج کودک

455 گرم گنوکی

طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتن مطلب مرتبط طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتن

3/4 فنجان هویج خرد شده

3/4 فنجان پیاز خرد شده

3/4 فنجان کرفس برش خورده

3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره

2 قاشق چای خوری سیر خرد شده

3 فنجان مرغ پخته شده را به قطعات کوچک خرد شده

3 قاشق غذاخوری کره

1 قاشق چای خوری ادویه ایتالیایی

3 فنجان آب مرغ

2 فنجان کرم

2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده

نمک و فلفل به میزان لازم

دستورالعمل ها:

کره را در قابلمه بزرگی روی حرارت متوسط ​​ذوب کنید. پیاز و کرفس را اضافه کرده و برای مدت 5-6 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود تفت دهید. نمک و فلفل را اضافه وآرد را اضافه کرده و به مدت 1 دقیقه بپزید. سیر را اضافه کرده و 30 ثانیه دیگر آن را بپزید.

مرغ ، هویج ، گنوکی ، ادویه ایتالیایی واسفناج را در قابلمه بریزید. آب مرغ و کرم را را هم به ترکیب اضافه و هم بزنید و سوپ را بگذارید تا کمی با هم بجوشد و ادویه و نمک را بچشید و اگر نیاز بود اضافه کنید.5-7 دقیقه بپزید یا تا زمانی که سوپ غلیظ شود و اسفناج پخته و نرم شود. جعفری را روی آن بپاشید ، سپس سرو کنید.

تغذیه

کالری: 318 کیلو کالری | کربوهیدرات ها: 38 گرم | پروتئین: 7 گرم | چربی: 16 گرم | چربی اشباع شده: 10 گرم | کلسترول: 45 میلی گرم | سدیم: 798 میلی گرم | پتاسیم: 354 میلی گرم | فیبر: 3 گرم | شکر: 2 گرم | ویتامین A: 3893 IU | ویتامین C: 14 میلی گرم | کلسیم:138 میلی گرم | آهن: 4 میلی گرم

فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




  مشاور ایرانی در لندن   |   فروش تجهیزات ویپ   |   گردشگری ارم بلاگ   |   تهران وکیل  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی مشاهده