» طرز تهیه سوپ گنوکی با مرغ
این سوپ گنوچی مرغ ترکیبی دلچسب و خامه ای از مرغ خرد شده ، سبزیجات و گنوچی سیب زمینی است که همگی کاملاً با هم پخته شده اند.گنوکی کوفته ای است که از سیب زمینی و آرد پخته و له شده درست می شود.
زمان آماده سازی15 دقیقه
زمان پخت15 دقیقه
کل زمان30 دقیقه
مواد لازم : برای 6
1-1/2 فنجان برگ اسفناج کودک
455 گرم گنوکی
3/4 فنجان هویج خرد شده
3/4 فنجان پیاز خرد شده
3/4 فنجان کرفس برش خورده
3 قاشق غذاخوری آرد همه منظوره
2 قاشق چای خوری سیر خرد شده
3 فنجان مرغ پخته شده را به قطعات کوچک خرد شده
3 قاشق غذاخوری کره
1 قاشق چای خوری ادویه ایتالیایی
3 فنجان آب مرغ
2 فنجان کرم
2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده
نمک و فلفل به میزان لازم
دستورالعمل ها:
کره را در قابلمه بزرگی روی حرارت متوسط ذوب کنید. پیاز و کرفس را اضافه کرده و برای مدت 5-6 دقیقه یا تا زمانی که نرم شود تفت دهید. نمک و فلفل را اضافه وآرد را اضافه کرده و به مدت 1 دقیقه بپزید. سیر را اضافه کرده و 30 ثانیه دیگر آن را بپزید.
مرغ ، هویج ، گنوکی ، ادویه ایتالیایی واسفناج را در قابلمه بریزید. آب مرغ و کرم را را هم به ترکیب اضافه و هم بزنید و سوپ را بگذارید تا کمی با هم بجوشد و ادویه و نمک را بچشید و اگر نیاز بود اضافه کنید.5-7 دقیقه بپزید یا تا زمانی که سوپ غلیظ شود و اسفناج پخته و نرم شود. جعفری را روی آن بپاشید ، سپس سرو کنید.
تغذیه
کالری: 318 کیلو کالری | کربوهیدرات ها: 38 گرم | پروتئین: 7 گرم | چربی: 16 گرم | چربی اشباع شده: 10 گرم | کلسترول: 45 میلی گرم | سدیم: 798 میلی گرم | پتاسیم: 354 میلی گرم | فیبر: 3 گرم | شکر: 2 گرم | ویتامین A: 3893 IU | ویتامین C: 14 میلی گرم | کلسیم:138 میلی گرم | آهن: 4 میلی گرم